Kun 8 plasser:

8 UKER MED STYRKE- OG TEKNIKKTRENING

Har du lyst til å bli trygg i styrkeavdelingen, lære å løfte vekter skikkelig og kjenne at du faktisk blir sterkere? 

Da er RÅSTERK for deg!

I 8 uker trener vi sammen én gang i uka, med fokus på frivekter, baseløft og god teknikk.

Du får:

  • Innføring i baseløft og frivekter
  • Hvordan løfte trygt og skadefritt
  • 12 felles treningsøkter med tett oppfølging
  • Treningsprogram 
  • Et lite team som heier på hverandre

Maks 8 plasser, slik at alle blir sett og får hjelpen de trenger.

Vi starter med en uforpliktende samtale for å se om RÅSTERK passer for deg.

MELD DIN INTERESSE HER

Jeg følte meg mye tryggere med frivekter og visste endelig hvordan jeg skulle løfte med bedre teknikk.

Tidligere kurs-deltaker hos SiljeMariela

Det lille teamet og den tette oppfølgingen gjorde at jeg faktisk møtte opp, løftet tyngre og kjente fremgang uke for uke.

Tidligere kurs-deltaker hos SiljeMariel

MAKS 8 PLASSER

Liten gruppe, tett oppfølging og god tid til teknikk, spørsmål og progresjon.

RÅSTERK passer spesielt for deg som er lei av å trene uten å få skikkelig igjen for innsatsen du legger ned.

Ofte har dette en logisk forklaring:

  • Kanskje er du redd for å pushe deg selv tilstrekkelig?
  • Kanskje sitter ikke teknikk helt som den burde- og du ender stadig opp med vondter og ubehag?
  • Eller kanskje er du redd for å skade deg om du løfter tyngre?

Alt dette er med å holder igjen resultatene dine. Bli med på Råsterk og kjenn at treningen endelig gir avkastning! 

Dette er for deg som vil bli trygg med frivekter, lære baseløft skikkelig og bygge styrke i et motiverende fellesskap.

Du får et opplegg som er personlig nok til at du blir sett, og sosialt nok til at det blir lettere å møte opp og holde momentumet oppe.

Målet er at du skal gå ut av de 8 ukene sterkere, tryggere og med en ny selvtillit rundt du gjør på trening.

 

KLAR FOR Å BLI RÅSTERK?

SEND MEG EN MELDING

Vi starter med en uforpliktende samtale for å se om RÅSTERK passer for deg. Ta kontakt for å høre mer eller sikre deg en plass.

MELD DIN INTERESSE HER

Hvem er jeg?

Silje Mariela heter jeg- og igjennom mine 17 år som trener og styrkecoach, har jeg hjulpet mange med å bli tryggere og sterkere på trening.

Jeg har lang erfaring med å holde kurs og lede treningsgrupper, og har blant annet undervist i baseløft og styrketrening for AFPT og treningssentre rundt om i Norge.

Jeg har spesialisert meg på styrketrening for kvinner, men RÅSTERK er åpent for alle som ønsker å lære god løfteteknikk, bli tryggere med frivekter og bygge styrke.

Målet mitt er at du skal sitte igjen med både kunnskapen og selvtilliten til å løfte tungt på egen hånd. Og etter hvert kunne oppnå treningsresultatene du ønsker deg!

Send meg en melding her, så tar vi en prat for å se om dette er riktig for deg🤗

-SiljeMariela-

MELD DIN INTERESSE HER